Des séances personnalisées

Qu'est-ce que le Do-Yin?

Le Do-Yin est un mélange de la pratique du Do-In et de Yin-Yoga.

Le Do-in (voie de l’énergie) : est une pratique de prévention de la santé globale. Elle permet l’harmonie des corps physiques, mental, spirituel et émotionnel grâce à des exercices de respiration, d’automassages, d’étirements, d’acupression (points stimulés sur le trajet des méridiens) et de méditation.

Le Do-in est qualifié d’auto Shiatsu ou encore de yoga Chinois. Pour rappel, en énergétique Taoïste ou MTC, les méridiens sont des canaux par lesquels circule  notre énergie appelée le Qi. Ces méridiens sont en relation avec nos organes, tous interconnectés. Eux-mêmes en relation avec les 5 éléments Eau/Bois/Terre/Feu/Métal. Ces 5 éléments que l’on appelle mouvements apportent chacun une énergie différente. De la même manière, chaque organe associé par l’énergie de son mouvement à notre émotionnel. Tout ceci en lien avec le mouvement de la vie, la dynamique Yin Yang, ces 2 forces opposées, indissolubles et complémentaires.

Le Yin Yoga : plonge ses racines dans des pratiques très anciennes dont celle du yoga en Inde et du Taoïsme qui, quant à lui a été la source de nombreuses disciplines comme le Shiatsu, le Qi-gong (proche du Do-In), le Taï-Chi. La pratique du yin yoga permet un travail sur les tissus conjonctifs (les ligaments, les os, les tendons ou les fascias) et leurs articulations pour les renforcer. Le Yin yoga vise spécifiquement les tissus profonds.

Par les étirements provoqués dans les postures, nous venons également travailler sur les méridiens et libérer les blocages énergétiques.

 

Les 2 pratiques ont une source commune, l’énergétique Taoïste qui fait partie intégrante de ma pratique en accompagnement lors des séances individuelles et de mon mode de vie. Et j’ai à cœur de transmettre lors des cours ce qu’est la pensée/philosophie Taoïste.

C’est pour cette raison que j’ai souhaité réunir les 2 pratiques pour vous proposer des séances collectives de Do-Yin.

Pourquoi Do-Yin ?

Do = voie

Yin = introspection, lenteur, être

Les bienfaits de la pratique du Do-Yin:

Favoriser l’introspection, le relâchement du corps et de l’esprit, prévenir des troubles musculosquelettiques, favoriser la circulation de l’énergie dans le corps (le Qi), améliore la présence à soi, apaise les tensions émotionnelles, permet de vivre dans l’instant présent, apaise les tensions physiques, permet une meilleure santé ligamentaire, tendineuse, articulaire et de maintenir une certaine souplesse, permet une meilleure vitalité et améliore l’immunité.

Qui peut pratiquer ?

Toute personne désireuse d’entretenir sa santé globale, à tous les âges.

Les séances et les postures sont adaptables à toutes et tous.

Comment se déroule une séance de Do-Yin ?

Le cours débute par un temps de « dépose » du corps et de l’esprit puis se poursuit par des exercices de respiration. S’en suivent des exercices d’ouverture des articulations, des automassages et/ou stimulation de points d’acupression. Puis des postures favorisant les étirements. Le cours se termine par une méditation. Les exercices et postures se pratiquent dans la lenteur et vous êtes accompagnés d’accessoires permettant d’adapter la pratique à toutes et tous (bolster de yoga, briques de yoga, couverture…). Afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit, vous serez guidé pendant la pratique par la voix de votre professeure et des musiques douces.

 

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Réservation séances collectives sur le site mudita-limoges.fr ou via l'appli Eversport.

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